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Las enfermedades
cerebrales o neurológicas son la principal causa de
discapacidad; no obstante, en muchos casos pueden
prevenirse con el cambio de hábitos de vida y el control
médico adecuado de factores de riesgo como hipertensión,
colesterol alto y diabetes, así como evitar el consumo
de tabaco, aseguró la jefa del Servicio de Neurología
del Hospital General de México (HGM) “Dr. Eduardo
Liceaga”, Claudia Elisa Alfaro Tapia.
Uno de los principales problemas de este tipo es la
enfermedad cerebrovascular. Se estima que al año en
México 188 por cada 100 mil habitantes sufren un
accidente cerebrovascular, y 90 por ciento podría
prevenirse al ser consecuencia de uno o más de los
factores de riesgo modificables como hipertensión,
sedentarismo y dietas inadecuadas.
En el Día Mundial del Cerebro, que se conmemora el 22 de
julio, este este año con el lema: “Salud cerebral y
discapacidad”, la jefa del Servicio de Neurología del
HGM resaltó que la prevención y atención de este
problema de salud es una prioridad de la directora
general del hospital, Guadalupe Mercedes Lucía Guerrero
Avendaño.
En este sentido, en consulta externa del Servicio de
Neurología del HGM, el número de pacientes atendidos se
incrementó de 950 en el primer trimestre del 2022, a dos
mil 456 en el mismo periodo del 2023.
Alfaro Tapia precisó que “las enfermedades neurológicas
afectan todos los aspectos de la vida, con efectos que
van desde el deterioro cognitivo hasta la discapacidad
física significativa, y las discapacidades relacionadas
con la salud cerebral aumentan a medida que vivamos más
tiempo. Por eso es necesario crear conciencia sobre la
salud cerebral”.
La jefa del Servicio de Neurología del HGM advirtió que
el estrés, la ansiedad y la depresión pueden afectar el
funcionamiento cognitivo. Ante la sospecha de padecer
alguno de estos trastornos, la persona debe solicitar
atención médica especializada e incorporar medidas que
ayudan, como la meditación y el yoga en su rutina
diaria.
Alfaro Tapia detalló que la mente necesita de siete a
nueve horas de sueño durante la noche para descansar.
Para esto se debe evitar la cafeína por la tarde y al
final del día; desarrollar una rutina regular para
relajarse y despertar; evitar exponerse a las luces
brillantes de la televisión, el teléfono celular o
alguna otra pantalla al momento de acostarse; solicitar
atención médica en caso de trastornos como la apnea del
sueño, que podrían provocar deterioro cognitivo.
La especialista subrayó que la actividad física diaria
es una de las formas más importantes de salvaguardar la
salud del cerebro. Lo recomendable es realizar 30
minutos de ejercicio aeróbico por día.
Asimismo, la mente también debe estar activa con
actividades como el armado de rompecabezas, juegos de
mesa, juegos de cartas, manualidades o lectura. Además,
llevar a cabo dietas alimenticias bajas en carbohidratos
simples (arroz blanco, azúcar o dulces) y con alto
contenido de granos integrales, grasas saludables,
productos agrícolas y pescado.
La salud cerebral es definida por la Organización
Mundial de la Salud (OMS) como el estado de
funcionamiento cerebral en los dominios cognitivo,
sensorial, socioemocional, conductual y motor, que
permite a una persona desarrollar todo su potencial a lo
largo de la vida, independientemente de la presencia o
ausencia de trastornos.
El Día Mundial del Cerebro es promovido por la
Federación Mundial de Neurología (WFN por sus siglas en
inglés), con el fin de promover la necesidad de crear
conciencia sobre su potencial, riesgos y enfermedades. |
